Daslook omelet

Voor een veganistische twist op een gevulde omelet. Lekker als vullende lunch, voor 2 personen

 

Ingrediënten

Omelet:

20 daslookbladeren zonder steel

60 gram kikkererwtenmeel

180 ml sojamelk 

1 theelepel bakpoeder

2 eetlepel edelgist (verkrijgbaar bij de meeste supermarkten)

1/4 theelepel zwart zout (ook wel kala namak, verkrijgbaar bij biowinkels of de aziatische toko) 

Peper en zout op smaak 

Eventueel een snufje kurkuma voor de kleur

 

Vulling: 

Halve paprika

Halve courgette

5 champignons 

Kleine ui

Handje rucola

Peper en zout op smaak

 

Bereiding

Meng alle droge ingrediënten van de omelet en de helft van de melk tot een kleverig papje. Giet daarna de rest van de melk erbij en klop luchtig op. Het beslag moet ongeveer de structuur van een pannenkoekenbeslag krijgen. Was de daslookbladeren, verwijder de harde delen van de steel en snijd het blad in fijne stukjes. Voeg de daslook aan het beslag toe en roer door. Laat het beslag minstens 10 minuten staan (het beslag wordt dan nog iets dikker). 


Snijd in de tussentijd de ingrediënten voor de vulling (behalve de rucola). Je kan hiervoor de bovenstaande ingrediënten gebruiken, maar dit recept is ook perfect om de groenterestjes uit de koelkast mee op te maken. 

 

Bak als de 10 minuten voorbij zijn de helft van het beslag in een ruime koekenpan. Keer de omelet om als deze loskomt van de pan. Gaar de omelet nog minstens 10 minuten op laag vuur door. Herhaal dit met de tweede omelet. Gaar ondertussen in een andere pan de groenten voor de vulling. Breng de groenten eventueel op smaak met wat zout en peper. 

 

Leg de omelet op een bord en vul deze met de groenten en voeg een handje rucola toe. Vouw de omelet dubbel en je gevulde vegan omelet is klaar! 

<h4>voedselbosemmeloord.nl sitemap:</h4> <ul> <li><a href="https://www.voedselbosemmeloord.nl/actueel/">Nieuws</a></li> <li><a href="https://www.voedselbosemmeloord.nl/nieuws/">Nieuwsberichten</a></li> <li><a href="https://www.voedselbosemmeloord.nl/columns/">Columns</a></li> <li><a href="https://www.voedselbosemmeloord.nl/nieuwsbrieven/">Nieuwsbrieven</a></li> <li><a href="https://www.voedselbosemmeloord.nl/video/">Video</a></li> <li><a href="https://www.voedselbosemmeloord.nl/agenda/">Agenda</a></li> <li><a href="https://www.voedselbosemmeloord.nl/het-bos/">Het bos</a></li> <li><a href="https://www.voedselbosemmeloord.nl/plattegrond/">Plattegrond</a></li> <li><a href="https://www.voedselbosemmeloord.nl/belgische-barak/">Belgische barak</a></li> <li><a href="https://www.voedselbosemmeloord.nl/strokenteelt/">Strokenteelt</a></li> <li><a href="https://www.voedselbosemmeloord.nl/stinzentuin/">Stinzentuin</a></li> <li><a href="https://www.voedselbosemmeloord.nl/hoogstamboomgaard/">Hoogstamboomgaard</a></li> <li><a href="https://www.voedselbosemmeloord.nl/laagstamboomgaard/">Laagstamboomgaard</a></li> <li><a href="https://www.voedselbosemmeloord.nl/kruidenpad/">Kruidenpad</a></li> <li><a href="https://www.voedselbosemmeloord.nl/vijver/">Vijver</a></li> <li><a href="https://www.voedselbosemmeloord.nl/bijenstal/">Bijenstal</a></li> <li><a href="https://www.voedselbosemmeloord.nl/insectenmuur/">Insectenmuur</a></li> <li><a href="https://www.voedselbosemmeloord.nl/de-planten/">De planten</a></li> <li><a href="https://www.voedselbosemmeloord.nl/de-bomen/">De bomen</a></li> <li><a href="https://www.voedselbosemmeloord.nl/het-voedsel/">Het voedsel</a></li> <li><a href="https://www.voedselbosemmeloord.nl/activiteiten/">Activiteiten</a></li> <li><a href="https://www.voedselbosemmeloord.nl/werkdagen/">Werkdagen</a></li> <li><a href="https://www.voedselbosemmeloord.nl/plukdagen/">Plukdagen</a></li> <li><a href="https://www.voedselbosemmeloord.nl/rondleidingen/">Rondleidingen</a></li> <li><a href="https://www.voedselbosemmeloord.nl/educatie/">Educatie</a></li> <li><a href="https://www.voedselbosemmeloord.nl/over-ons/">Over ons</a></li> <li><a href="https://www.voedselbosemmeloord.nl/organisatie/">Organisatie</a></li> <li><a href="https://www.voedselbosemmeloord.nl/doelstelling/">Doelstelling</a></li> <li><a href="https://www.voedselbosemmeloord.nl/vrijwilligers/">Vrijwilligers</a></li> <li><a href="https://www.voedselbosemmeloord.nl/contact/">Contact</a></li> <li><a href="https://www.voedselbosemmeloord.nl/articles/workshops-voedselbos-emmeloord-wat-te-doen-met-pompoen/">Workshops Voedselbos Emmeloord: wat te doen met pompoen?</a></li> <li><a href="https://www.voedselbosemmeloord.nl/articles/tijd/">Tijd</a></li> <li><a href="https://www.voedselbosemmeloord.nl/articles/marktwaarde/">Marktwaarde</a></li> <li><a href="https://www.voedselbosemmeloord.nl/articles/boycot/">Boycot</a></li> <li><a href="https://www.voedselbosemmeloord.nl/articles/etiquette/">Etiquette</a></li> <li><a href="https://www.voedselbosemmeloord.nl/articles/buitenles-in-voedselbos-emmeloord/">Buitenles in Voedselbos Emmeloord</a></li> <li><a href="https://www.voedselbosemmeloord.nl/articles/diefstal/">Diefstal</a></li> <li><a href="https://www.voedselbosemmeloord.nl/articles/ongeduld-op-de-werkvloer/">Ongeduld op de werkvloer</a></li> <li><a href="https://www.voedselbosemmeloord.nl/articles/zalmnorm/">Zalmnorm</a></li> <li><a href="https://www.voedselbosemmeloord.nl/articles/jaarverslag/">Jaarverslag</a></li> <li><a href="https://www.voedselbosemmeloord.nl/articles/vernielingen-in-voedselbos-emmeloord/">Vernielingen in Voedselbos Emmeloord</a></li> <li><a href="https://www.voedselbosemmeloord.nl/articles/lelylijn/">Lelylijn</a></li> <li><a href="https://www.voedselbosemmeloord.nl/articles/voedselbos-emmeloord-is-volledig-ingericht/">Voedselbos Emmeloord is volledig ingericht</a></li> <li><a href="https://www.voedselbosemmeloord.nl/articles/yacon/">Yacon</a></li> <li><a href="https://www.voedselbosemmeloord.nl/articles/columbus/">Columbus</a></li> <li><a href="https://www.voedselbosemmeloord.nl/articles/formatie/">Formatie</a></li> <li><a href="https://www.voedselbosemmeloord.nl/articles/budget/">Budget</a></li> <li><a href="https://www.voedselbosemmeloord.nl/articles/verdienmodel/">Verdienmodel</a></li> <li><a href="https://www.voedselbosemmeloord.nl/articles/afstellling/">Afstelling</a></li> <li><a href="https://www.voedselbosemmeloord.nl/articles/spanning/">Spanning</a></li> <li><a href="https://www.voedselbosemmeloord.nl/articles/mechanisatie/">Mechanisatie</a></li> <li><a href="https://www.voedselbosemmeloord.nl/articles/palenrammer/">Palenrammer</a></li> <li><a href="https://www.voedselbosemmeloord.nl/articles/stinzentuin-voedselbos-staat-in-bloei/">Stinzentuin Voedselbos staat in bloei</a></li> <li><a href="https://www.voedselbosemmeloord.nl/articles/versoepeling/">Versoepeling</a></li> <li><a href="https://www.voedselbosemmeloord.nl/articles/aanplant-bomen-met-bijdrage-klanten-polderstroom/">Aanplant bomen met bijdrage klanten Polderstroom</a></li> <li><a href="https://www.voedselbosemmeloord.nl/events/workshop-pompoenjam-cake-en-koekjes-bereiden/">Workshop pompoenjam, -cake en -koekjes bereiden</a></li> <li><a href="https://www.voedselbosemmeloord.nl/events/workshop-pompoensoep-en-pompoen-in-zoetzuur-bereiden-en-bewaren/">Workshop pompoensoep en pompoen in zoetzuur bereiden en bewaren</a></li> <li><a href="https://www.voedselbosemmeloord.nl/events/werkochtend/">Werkochtend</a></li> <li><a href="https://www.voedselbosemmeloord.nl/events/werkochtend/">Werkochtend</a></li> <li><a href="https://www.voedselbosemmeloord.nl/events/werkochtend/">Werkochtend</a></li> <li><a href="https://www.voedselbosemmeloord.nl/rel/recepten/">recepten</a></li> <li><a href="https://www.voedselbosemmeloord.nl/rel/vrijwilligers/">vrijwilligers</a></li> </ul>